果仁香玉米

作者： 食尚小米

为使头发秀美，必须给予充分的营养。饮食中应注意合理搭配，确实保证蛋白质和与头发健美关系密切的脂肪酸、铁、铜、碘、锌及各种维生素的供给。并应避免有损于头发健美的饮食习惯，如膏粱厚味，饮烈性酒、浓茶及过食油腻、辛辣等食物。

用料

• 甜玉米粒 一听
• 松仁
• 杏仁
• 熟白芝麻 一两
• 香葱 一根
• 盐
• 鸡精
• 白糖
• 水淀粉

果仁香玉米的做法步骤

步骤 1

将玉米粒飞水、杏仁飞水，捞出沥干水分。同时开中火，把松仁用炒锅炒，至略变金黄出香味，即盛出晾干

步骤 2

中火加热炒锅中的油，先把香葱段煸出香味，再依次放入玉米粒、和松仁煸炒2分钟，调入盐和鸡精白砂糖、水淀粉勾薄芡撒熟芝麻

菜谱创建时间：2011-02-16 18:50:19