木瓜莲子百合汤

作者： 食尚小米

大多数腿部减肥不成功者，常常明显地限制热量的摄入，但却不太考虑脂肪在其中所起的作用。因此，在饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果及海苔类食物.

用料

• 木瓜
• 莲子
• 百合
• 红枣
• 银耳
• 牛奶
• 冰糖

木瓜莲子百合汤的做法步骤

步骤 1

将原料洗净切小块，莲子泡发蒸熟，银耳泡发撕小块

步骤 2

将原料放入开水中煮半小时，放入牛奶和木瓜最后放入百合即可，装入汤盘用薄荷叶点缀

菜谱创建时间：2011-02-16 18:50:19