木瓜莲子百合汤

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大多数腿部减肥不成功者,常常明显地限制热量的摄入,但却不太考虑脂肪在其中所起的作用。因此,在饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如,多吃些蔬菜和水果及海苔类食物.

作者: 食尚小米

用料  

  • 将原料洗净切小块,莲子泡发蒸熟,银耳泡发撕小块

  • 将原料放入开水中煮半小时,放入牛奶和木瓜最后放入百合即可,装入汤盘用薄荷叶点缀

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