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减肥美白粥的做法
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减肥美白粥

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作者: tony小屋
tony小屋

减肥美白粥的用料

减肥美白粥的做法步骤

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步骤 1

干荷叶清洗干净

步骤 2

苡仁稍微清洗一下就可以了

步骤 3

把荷叶放入水中大火煮开后改中火继续煮10分钟

步骤 4

把荷叶去除,留下煮好的荷叶汤水

步骤 5

先在高压锅里加入先前洗好的大米,加水,再加入刚才煮好的荷叶水

步骤 6

加入苡仁。高压锅发出扑哧声后该中小火煮15分钟就可以了

减肥美白粥的小贴士

苡仁一定要和大米或者别的谷物煮才还吃。还有,苡仁不要到中药店买,药用的可能会有点酸,建议大家到超市里买,先少买一点,好的苡仁口感是有点糯糯的,不是生涩的,苡仁一般很难煮,所以用高压锅就没有这个问题,不用浸泡也会很容易煮熟的。 枸杞也可以煮,也可以不煮。 我撒了点各种坚果,因为坚果里含有大量的抗氧化成分, 当然不要选择油炒过的坚果,那样热量太高了。

菜谱创建时间:2011-07-13 09:20:02
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