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纳豆汤的做法
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纳豆汤

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作者: ctlin
ctlin
纳豆是日本的一种保健食品。纳豆源于中国,大约在奈良,平安时代由禅僧传入日本。纳豆里含有纳豆激酶,纳豆异黄铜,皂青素,维生素K2等。可以溶解血栓,调节血脂血压与预防动脉硬化,调节血糖,改善便秘,降低胆固醇。 一碗汤的胆固醇是0毫克,食物纤维是4.3克,热量是86克,盐分是0.7克。如果能够接受纳豆的人的话,一定要试试这款低热量的纳豆汤,蔬菜的嚼劲与纳豆的美味真的令人回味。

用料

纳豆汤的做法步骤

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步骤 1

白萝卜,牛蒡,红萝卜,豌豆荚都切丝,鲜香菇切薄片。(可以加入自己喜欢的蔬菜。)

步骤 2

高汤如果后转中火,放入切好的的白萝卜,牛蒡,红萝卜和香菇,沸腾后转小火,再盖上锅盖煮7-8分钟

步骤 3

蔬菜煮软后就加入豌豆荚和味噌,最后加入纳豆,沸腾后就起锅

菜谱创建时间:2011-07-10 11:57:06
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