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罗汉果燕麦瘦肉粥的做法
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罗汉果燕麦瘦肉粥

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作者: 咖啡鱼潘
咖啡鱼潘

罗汉果燕麦瘦肉粥的用料

罗汉果燕麦瘦肉粥的做法步骤

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步骤 1

大米冷水泡半小时

步骤 2

罗汉果洗净掰开备用

步骤 3

瘦肉切碎;4、冷水烧开后,放入大米,大火煮

步骤 4

用大火煮沸后倒入掰开的罗汉果

步骤 5

再倒入切好的瘦肉碎,转小火慢慢熬煮

步骤 6

小火煮3分钟后捞出罗汉果,煮时间过长粥的药味浓

步骤 7

粥快煮好时倒入燕麦,用勺子顺时针搅拌至燕麦熟即可

罗汉果燕麦瘦肉粥的小贴士

罗汉果在锅里煮3分钟左右就要捞出,时间过久很多人会不适应粥的味道。 罗汉果味道略甘,有益肺、健脾和润肠、凉血的功效。 有助于清除肠道内的多余油脂及废物,有着女人大爱的瘦身及排毒的效果。 用煲汤、煲粥这些宜于人体吸收的方法,只要坚持就能看到效果。 罗汉果的瘦身效果不错,但是不要因此而食用过量,一周以2-3次为宜,否则容易造成胃寒。 挑选罗汉果的窍门: 1、在挑选罗汉果时要个大形圆、色泽黄褐、壳没有破损,手摇的时候不响; 2、罗汉果味甜而不苦属上品; 3、将罗汉果放在桌子上能像乒乓球一样上下跳跃即为新鲜、品质佳。

菜谱创建时间:2011-06-23 08:55:54
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