百合南瓜盅

作者： 依然七月

菠菜有些感冒咳嗽，吃完这个百合南瓜似乎好了许多。

用料

• 南瓜
• 百合
• 枸杞
• 蜜枣
• 蜂蜜

百合南瓜盅的做法步骤

步骤 1

鲜百合洗净，拎干水份

步骤 2

小南瓜洗净，从上面的三分之一处切开，将里面的瓜瓤掏出，制成南瓜盅

步骤 3

将鲜百合、枸杞放入南瓜盅内

步骤 4

在百合上铺一层蜜枣，增加甜味

步骤 5

将南瓜盅放入蒸锅中，蒸40分钟左右

步骤 6

蒸好的百合南瓜盅可以淋上一些蜂蜜，更加美味

百合南瓜盅的小贴士

秋天干燥易伤肺，适宜吃些百合、枸杞、红枣，百合有润肺止咳，清心安神，健脾和胃的做用。这道漂亮又好吃，简单又滋润的南瓜百合盅正适合秋天食用。但要注意：南瓜性温，胃热炽盛、气滞中满、湿热气滞的人要少吃；服用百合也要注意，患有风寒痰嗽的人就不宜服食了。 秋季正是吃南瓜的好时节，南瓜的果实成熟于早秋，它的颜色金黄跟秋天的色彩极搭配。在国外每年的10月31日为万圣节，也有吃南瓜、做南瓜灯的习俗。于是一到秋天就忍不住想到圆圆滚滚，金黄味美的南瓜来。

菜谱创建时间：2011-06-14 15:57:22