芋艿麦片粥

作者： 线球

淀粉质食物入馔，能够提供给大脑必须的能源供应，丰富的膳食纤维可以润肠排毒，有效预防肠癌。特别的是，淀粉质果蔬在御寒供能的同时，相对肉菜来说，其营养易于人体的消化和吸收，能够控油降脂，有助于减轻体重，让瘦身效果自然持久。

用料

• 芋头
• 麦片
• 红葡萄干
• 牛奶

芋艿麦片粥的做法步骤

步骤 1

蒸熟的芋头去皮，切成小块，红葡萄干洗净，然后放入砂锅内，加入牛奶没过材料，慢火加热

步骤 2

沸腾之后用勺子不停搅动，随即加入速溶麦片，待材料融合，至熟软烂，关火，盛碗热食

步骤 3

喜甜的人可以在粥温凉之时调兑蜂蜜食用

菜谱创建时间：2011-07-14 09:43:48