果菜盅

作者： 线球

用料

• 黄瓜 1根
• 猕猴桃（金果） 2个
• 柑子 1个
• 橄榄油
• 苹果醋
• 黑胡椒粉
• 白糖
• 盐

果菜盅的做法步骤

步骤 1

蔬果洗净，黄瓜切成小丁，猕猴桃切成圆片，削去外皮再切小丁，柑子剥皮后与果瓣垂直切成花瓣状

步骤 2

将上述材料装入容器，兑上油醋汁，搅拌均匀，即可食用

果菜盅的小贴士

奇异果含有丰富的维生素、叶酸、膳食纤维、低钠高钾等，能够促进肠胃蠕动，减少肠胃胀气，且黄瓜和奇异果属均属低脂低热量果蔬，加上汁多的柑子，小菜酸甜口味，色彩鲜艳诱人食欲，还能开胃解腻、促进消化，是节日餐桌必备的爽口小拌菜。 精选20道快手小拌菜，开胃解腻的好帮手，不给身体增加负担，呵护肠胃，让我们在节日里吃嘛嘛香哦~~

菜谱创建时间：2011-07-13 21:01:26