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【克服晨跑懒癌解决方案】
1月晨跑记录2天。。。跑力值下降12%。这种最省时间的有氧运动，竟然被耽误了，懒癌真的蔓延到了血管里。每天，总有各种各样的借口爬不起来，春天要来了，不能再耽误下去了，克服晨跑懒癌刻不容缓。罗列了以下几个解决方案：
1. 睡太晚，起不来。
把睡前玩手机换成睡前学习解剖学，看书，看一会困意袭来的时候立马关灯睡觉。
2.咖啡喝多了，晚上睡不着。
尽量不喝咖啡，尽量上午喝，下午坚决不喝。
3. 早上跑太冷。
买保暖的跑步衣服，鞋子。戴好帽子。
4. 暖和天雾霾，晴天风大
找机会安排室内跑，安排hiit搏击操等有氧。春夏天气马上好转，跑起来。
5. 给孩子做饭，没时间跑
安排吐司，牛奶，牛排，蔬菜。十几分钟搞定。晨跑日减少花样难度。
6. 自己跑太容易懒惰
找个附近的邻居一起，加入跑团，一起跑，克服懒惰。
7. 一周做不到每天跑
无需每天跑，从一周跑三天开始。把跑步定位下阶段最重要任务，每天围绕着它安排其他活动。
8. 膝盖疼，跑不了
在运动场所准备护膝，家里，单位，健身房，随时随地方便动起来。
9. 体重过大，跑不了
从快走开始，清晨快走也是提神醒脑开启活力一天的好方式。
10. 我就想躺着。。。
找几个看了害怕的科普视频，比如骨质疏松，比如糖尿病，心脑血管疾病的视频保存。懒了就看看。
前天跑得很开心，虽然跑得很慢但很舒服。今天搏击课，累完了，不安排其他有氧。明早继续二月跑起来。
收到了二月幸福的零食，不能吃辣，我把素牛排和魔芋给了同事，大家赞不绝口，连连称赞太好吃了。并说，是真的辣。哈哈。
我最爱的还是那美味的鸡肉松，紫薯饼，鸡蛋干，小饼干。嘴馋了来一个。看那一大盒沙拉了吗，幸福的味道。油醋汁一拌，又便宜又好吃。搭配吐司，鸡胸肉，完美了。
昨日Susan趣味早餐第1791号，茶汤泡饭，茄子炖豆腐，茶。小熊很喜欢。
#早餐•2021年2月2日#
Susandu
