鲜果核桃燕麦粥

作者： mcbain

今天这款燕麦粥，把所有上述美味健康食材全包括。冬天天气干燥，人也容易上火，来点水果，清爽败火预防感冒！ 寒冷的早上热乎乎来上一碗，既抗氧化减缓衰老又提供足够的热量和饱腹感，再来点酥脆又益智健脑的核桃，早餐给力百分百！

用料

• 猕猴桃
• 燕麦片（我选择了快熟燕麦片）
• 蓝莓
• 核桃（事先烘熟）
• 糖
• 牛奶

鲜果核桃燕麦粥的做法步骤

步骤 1

取燕麦片放到微波炉适用的容器中

步骤 2

撒入适量糖调味

步骤 3

兑入2－3倍体积的牛奶

步骤 4

用勺子搅拌均匀

步骤 5

微波炉高火加热2分钟

步骤 6

趁着加热麦片的工夫，把猕猴桃去皮切丁

步骤 7

蓝莓用清水洗干净

步骤 8

在煮好的燕麦片上撒上蓝莓，猕猴桃和核桃仁

鲜果核桃燕麦粥的小贴士

我选择了快熟麦片，微波炉加热2分钟就可以食用了。倘若您偏爱传统的燕麦片，需要小火煮上3-5分钟到燕麦片变得粘稠

菜谱创建时间：2013-01-25 23:52:07