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鱿鱼头炒花菜的做法
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鱿鱼头炒花菜

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作者: 雨鸾
雨鸾

鱿鱼头炒花菜的用料

鱿鱼头炒花菜的做法步骤

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步骤 1

荷兰豆摘去老筋,洗净切成菱形块

步骤 2

花菜掰成小朵,洗净备用

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅内放水烧开,然后加几滴油,一点食盐(用油盐水焯出来的菜,颜色翠绿鲜亮,非常的漂亮),先放花菜,等锅内的水再次烧开的时候,放荷兰豆一起焯

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅内的荷兰豆一变色的时候,马上将花菜和荷兰豆捞出来,放凉水中过凉,然后用笊篱捞出控净水分

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅内放油,将一个鸡蛋打入,煎成荷包蛋(因为打入的是整个的鸡蛋,蛋黄是非常的不容易熟的,可以用铲子将蛋黄轻轻的刺破,这样再煎,蛋黄比较容易熟)

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将煎好的荷包蛋放案板上切块备用

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鱿鱼头冲洗干净,直接切段

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅内留底油,油热后放葱花和蒜末炝锅

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放鱿鱼头快速翻炒,鱿鱼变色,马上放焯好的花菜和荷兰豆翻炒均匀

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅内最后放荷包蛋,然后加适量盐

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一点白糖,少许味精,淋几滴香油,翻炒均匀出锅即可

菜谱创建时间:2012-09-26 16:15:41
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