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紫薯西米奶香汤的做法
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紫薯西米奶香汤

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作者: 溢齿留香
溢齿留香
女人在一起相聚,减肥永远是话题,我是千年不变的身材,那是我除了运动健身每周都有一天清肠日,平时也喜欢吃杂粮,如这一道冰爽清热减肥的甜品汤水,西米润滑牛奶营养滋润,紫薯含有丰富的花青素、植物纤维素及硒、铁、钙等多种矿物质,对于增强疾病的抵抗力,有一定的防癌、防心血官病和减肥的作用。 所以用润滑的西米、营养滋润美白肌肤的牛奶,加入含有丰富的花青素、植物纤维素及硒、铁、钙等多种矿物质的紫薯,做这道秋日冰爽瘦身减肥饮品

用料

紫薯西米奶香汤的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

先将清水烧开后,把西米倒入锅里煮,同时用勺子不停的搅动,以免粘锅,煮到西米变得外部透明,中间有很小的白芯时,关火焖一会西米中间白芯消失后成透明状

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后把西米捞出,用冷开水过凉

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把紫薯洗净削去外皮,切成小紫薯块

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后放入开水锅里煮熟酥

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后将煮熟透明的西米盛入碗里,把紫薯泥汤加入西米中

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加进适量鲜牛奶、冰糖即可,还可以根据自己喜欢口感,加冰块或放入冰箱,更是冰爽润口去火清凉

紫薯西米奶香汤的小贴士

冰爽润口、去火清凉、瘦身减肥

菜谱创建时间:2012-09-10 11:49:13
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