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摩摩喳喳的做法
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摩摩喳喳

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作者: 粉竽粘糖
粉竽粘糖

摩摩喳喳的用料

摩摩喳喳的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

材料备好

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

藜麦洗净灰尘,浸泡30分钟

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

土豆、红薯去皮切块待用

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将土豆和红薯块放到蒸锅里蒸软,大约30分钟(可改用微波炉时间会缩短)

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅内加入清水煮沸后,放入藜麦煮15分钟

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮至藜麦成透明状

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮好的土豆、红薯、藜麦备好

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅里倒入清水,加入一半的椰浆,煮沸后倒入冰糖和盐

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入藜麦拌匀

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入土豆和红薯块拌匀,煮2分钟

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

关火,再倒入余下的椰浆拌匀

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放凉后或放入冰箱冰冻2小时后开吃,也可以加入冰块食用

摩摩喳喳的小贴士

1、这款甜品可以根据自己的口味来配搭,但必须含有粗粮、豆类、水果、西米及椰浆来配搭,要不然起不到瘦身的作用了。 2、象我这样没有豆类和西米可以不放,或是用另外的粗粮来代替。 3、最重要的一点是不能失去椰浆,没有椰浆就谈不上是摩摩喳喳了,椰浆是这道甜品带来美味的关键要素。

菜谱创建时间:2012-07-27 09:17:27
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