什锦素炒饭

作者： 豆牛

家里还没有冰箱那会儿，我奶奶隔三差五的用些边角料给我炒米饭，五颜六色的特别好看，而且米饭软软的，蔬菜脆脆的，吃起来感觉甜丝丝的。那会还不讲究什么营养搭配，按照今天的观点来看，这样的米饭什么素阿，什么纤维阿，老丰富了哈； 紫薯一定要提前蒸熟，否则下锅是炒不透的，还可以利用我们吃剩下的烤红薯，蒸熟的土豆来做，只需要在出锅前加入即可，多炒几下就容易烂在锅里了； 如果用隔夜米饭来炒饭，唯一的缺点就是会结块，这个时候只需要加入少许清水，加上锅盖，利用锅里的蒸汽加热，米饭自然就会变得松散了。用现蒸的米饭下锅炒，往往很粘会一团的烂在锅里，不是那种粒粒分明，颗颗弹牙的效果，怎么办呢？方法在这里：小鸡蛋，大窍门-----什锦炒饭；

用料

• 米饭 1碗
• 玉米粒 50克
• 芥兰 50克
• 胡萝卜 1根
• 紫薯 半个（已蒸熟）
• 红椒 半个
• 盐 5克
• 清水 30ml

什锦素炒饭的做法步骤

步骤 1

蔬菜都切成1厘米见方的小块，玉米如果是冰冻的甜玉米粒则需要提前解冻

步骤 2

锅中放入油烧到3成热时，放入芥兰、玉米粒、胡萝卜粒炒匀，炒出香味后放入米饭，加入清水然后立即加盖用中小火焖一下，直到水分收干

步骤 3

水分焖干后，米饭已经热透并且变得松散，然后加入盐炒匀，最后加入红椒粒、紫薯炒匀即可

菜谱创建时间：2012-03-12 23:54:30