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小炒荷塘春色的做法
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小炒荷塘春色

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小炒荷塘春色的用料

小炒荷塘春色的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

胡萝卜切棱形、莲藕切片同西兰花一起过水轻焯一下

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

所有食材沥干水份备用

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅入油炸香花椒大料粒后取出扔掉

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

入蒜片、姜末炝锅后先下藕片和胡萝卜片翻炒

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再放入木耳、百合、西兰花继续翻炒,按个人口味加盐和鸡精,最后勾少许芡关火,滴几滴香油即可

小炒荷塘春色的小贴士

轻轻爽爽,五颜六色。藕生食能清热润肺,凉血行瘀;熟吃可健脾开胃,止泻固精。百合是佳蔬、良药。百合质地肥厚,醇甜清香,甘美爽口,营养丰富。研究表明,百合含有多种生物碱和蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁及多种维生素等营养物质,具有润肺、止咳、平喘和清热、养心、安神等功效。因此,百合对于夏日燥热引起的心烦失眠、咽干喉痛、鼻出血以及神疲乏力、食欲不振、低热失眠、心烦口渴等症状均具有良好的治疗作用,而且还可用于夏季心火肺热所导致的急慢性湿疹、皮炎、痱疖、痤疮等皮肤病的治疗。 常吃这两种食品,营养又保健!

菜谱创建时间:2012-06-18 20:24:53
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