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三黑米浆
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作者:
梅依旧
从日常食物中,先分辨一下滋阴和补血食物的细微区别,红枣、桂圆、红糖、莲藕、黑米、猪肝、猪瘦肉、牛肉、羊肉是补血食物。 那么百合、枸杞子、蜂蜜、黑芝麻、银耳、干贝、山药、老鸭、百合、鸭蛋、猪皮、猪蹄则是滋阴的食物。 此外,补肾的最佳食物,就是黑色食物,如黑木耳、黑豆、黑枣、黑米、黑小米、墨鱼等。一般来说,如果把这些食物入粥同煮,效果还会更好。
用料
黑芝麻
9克
黑枣
9克
黑豆
30克
黑小米
30克
三黑米浆的做法步骤
步骤 1
黑豆浸泡6小时
步骤 2
黑枣去核
步骤 3
将所有食材放入豆浆机中,加适量水,打成米浆
步骤 4
可调入蜂蜜或糖
菜谱创建时间:2012-03-25 15:07:59
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