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芦笋鹌鹑的做法
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芦笋鹌鹑

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作者: 溢齿留香
溢齿留香
赏的是绿柳春丝,耳边回荡的是百鸟的莺语,就做一只象征柳浪闻莺的菜-----芦笋鹌鹑,将芦笋当做随风荡漾的绿柳枝.那鹌鹑做跳越欢鸣的小鸟,感受鸟鸣婉歌,春风扑面的绿意,真是“两只黄郦鸣翠柳”哦 鹌鹑肉鲜味美,营养丰富。其肉中含有的蛋白质量高达22.2%;还含有多种维生素和矿物质,以及卵磷脂,激素和多种人体所必需的氨基酸。 鹌鹑肉是典型的高蛋白,低脂肪,低胆固醇食物,有补益五脏,强筋壮骨,止泄痢,消疳积,养肝清肺之功效

用料

芦笋鹌鹑的做法步骤

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步骤 1

将鹌鹑开水锅里焯去血腥味

步骤 2

起油锅,煸香姜片

步骤 3

放鹌鹑加料酒清开水煮开后,放酱油糖桂皮,上色卤红香

步骤 4

芦笋去老头,入锅焯水后,放盐,鸡精勾欠

步骤 5

把芦笋放盘中,鹌鹑放两边,盛出装盘就可以啦~~

芦笋鹌鹑的小贴士

鹌鹑香浓 芦笋清鲜

菜谱创建时间:2012-03-14 15:30:05
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