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红枣莲子鸡蛋汤的做法
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红枣莲子鸡蛋汤

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作者: 简单煮意
简单煮意
从2月19日起,农历就进入了雨水节气。这是一年24个节气中的第二个节气。表示降水开始,雪渐少而雨渐多。此时,气温回升、冰雪融化、降水增多,故取名为雨水。在雨水节气中,天气变化不定,忽冷忽热,乍暖还寒,也是全年寒潮过程出现最多的时节之一。怪不得最近老是阴雨绵绵,春寒料峭,湿气也夹“寒”而来。寒湿之邪最易困着脾脏,因此雨水时节除了要注意保暖,同时应当注意健脾利湿。内以养护脾气,外以清利湿邪,从而达到养脾的目的。 健脾在饮食方面也大有讲究:唐代孙思邈在《千金要方》中提醒大家:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气”。在春季饮食中应该多甜少酸,因甘味、甜味的食物可以滋补脾脏,比如大枣、山药、莲子等补脾食物,可以补充气血,养心补脾,所以可以多吃一些。同时要注意少食生冷之物,以顾护脾胃阳气。 红枣莲子鸡蛋汤,就是这个寒冷多雨的季节里一道养心健脾、补血养颜的美丽甜汤。

用料

红枣莲子鸡蛋汤的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

红枣用清水浸泡2小时泡发,用水将红枣和莲子冲洗干净

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中放入红枣、莲子和足量清水,烧沸后转小火慢慢炖煮40分钟

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

炖煮过程中用勺子撇去浮沫

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将冰糖放入汤中,溶化后打入鸡蛋,继续煮5分钟即可

红枣莲子鸡蛋汤的小贴士

莲子用清水冲洗一下即可,不需要用水浸泡,否则不容易煮酥。

菜谱创建时间:2012-02-28 11:05:51
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