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彩椒Monkfish的做法
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彩椒Monkfish

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作者: 幸福-Apple
幸福-Apple

彩椒Monkfish的用料

彩椒Monkfish的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

Monkfish 鱼尾去皮,剔掉脊椎骨,洗净切块

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

甜椒对半切开,去蒂及去籽后切块;姜切丝

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

炒锅烧热下油,下甜椒炒至断生后,盛出

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再入少许油,爆香姜丝

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

下鱼块,大火炒至变色

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

下甜椒炒匀,盐、生抽调味;少许水淀粉勾薄芡即可

彩椒Monkfish的小贴士

1、Monkfish 本身没有恶腥味,无需用料酒、胡椒等腌制。 2、彩椒含丰富维他命C和B及胡萝卜素为强抗氧化剂,可抗白内障、心脏病和癌症。 3、彩椒性味辛热,具有温中、散热、消食等作用,有利于增强人体免疫功能,提高人体的防病能力。其中的椒类碱能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,从而减肥防病。 4、这道菜不宜放入太多调料烹制,以免破坏鱼本身的鲜味。

菜谱创建时间:2012-01-31 12:34:19
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