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叉烧鸡腿的做法
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叉烧鸡腿

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厦门媳妇山城妹
今天赶紧做了个叉烧烤鸡腿,热量很低,脂肪含量少,解馋过瘾,是一道适合减肥人士的理想荤菜。

用料

叉烧鸡腿的做法步骤

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步骤 1

鸡腿洗净,沥干水分,用小刀在鸡肉上划几下,把所有酱料倒入保鲜盒调匀,放入鸡腿腌制12小时以上,时间越久越入味

步骤 2

将腌制好的鸡腿放至烤架,移入烤箱,180度烤20分钟后取出

步骤 3

将剩余酱汁刷在鸡腿上,移入烤箱,调至200度

步骤 4

15分钟取出即可

菜谱创建时间:2011-03-23 17:56:28
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