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养血粥的做法
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养血粥

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作者: 臻味食旅
臻味食旅
益母草养血汤益母草能去淤生新,活血调经。今天介绍一道用益母草、井竹青有机红米、虾仁、肉片熬的调经养血粥。井竹青有机红米来自井冈山2000亩原生态有机红米基地,海拔600-1200米高山种植,天然氧吧,山泉灌溉;一年只产一季,营养价值极高。红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。 猪肉具有补虚强身,滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。虾仁体内含有很重要的一种物质——虾青素,是一种红色类胡萝卜素,也是这些元素使得皮肤显得光滑年轻。高档化妆品用它来做保湿霜、抗皱眼霜。 深秋的早晨喝一碗调经养血粥,既能暖宫散寒又能暖胃补血,常喝又能使肌肤润泽,脸色红润。

用料

养血粥的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

红米淘洗干净后放入容器中,注入清水浸泡8小时

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

大米淘洗干净与浸泡过的红米兑一起

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将大米,红米一起放入高压锅里

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将锅置于火上按平时煮粥的操作方法和时间,将米煮成粥

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

高压锅排气后开锅,放入肉片和虾仁煮至食材八成熟

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入益母草同煮至断生,加鱼露调味,熄火

养血粥的小贴士

红米其米色赤红,糯性,米粒特长,煮时满屋香气四溢。煮食前需用清水浸泡3~8小时,口感更佳。红米与大米混合煮粥的最佳比例:1:3.

菜谱创建时间:2012-01-13 19:47:38
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