三明治饭团的做法

三明治饭团

8.5 综合评分 551 人做过

每天晚上临睡前,都要琢磨着明天早上给孩子做什么早餐,早上还要起来问一遍,要不吃这个,要不要吃那
个,小子还不耐烦,“我不想吃”,“早上没味口”或是胡乱吃两口应付了事,这孩子,早餐吃不好不光影响身
体发育还对学习有影响,真是伤脑筋。
周末和儿子一起逛超市,小子拿了一盒午餐肉,说实话,没有买过这种肉罐头给孩子吃,既然想吃一回,就
给孩子做份三明治饭团当早餐,放些西兰花和芝麻,从中医养生角度讲,早上要补阳气,早餐要以谷类食物为主
的,这份早餐有谷类、肉类、还有蔬菜,再来一杯牛奶,保证了孩子一上午的营养和能量,最重要的是,这份惹
眼的饭团让他无法抗拒。
饭团里还加了金灿灿的小米,小米虽小,可是营养价值可比大米多好多呢。

作者: 畅点儿
畅点儿
打开 APP 收藏菜谱

用料  

将做法保存到手机
  • 准备好各种食材,米饭用刚蒸好的

  • 西兰花洗净焯水控干水份

  • 西兰花切成细末加少许芝麻和盐拌匀

  • 午餐肉切片

  • 午餐肉用油煎两面金黄色备用

  • 在午餐肉包装盒里铺入保鲜膜,放米饭、西兰花

  • 再铺上一层米饭,用勺背压实压平取出

  • 在米饭上放上一片午餐肉,用海苔片卷起来即可

小贴士

米饭最好用刚蒸好的米饭,再加少许糯米可以使饭团粘合更好。
午餐肉里含有少量的防腐剂,一般人少吃。幼童、老人、孕妇、糖尿病人不可食用。

菜谱创建时间:2012-01-06 01:28:48
作者其他菜谱
全部133个菜谱