暖胃羊肉煲

作者： 鲍鱼

冬日必备·暖胃羊肉煲 随着连续的寒流袭来北京的气温顿时骤降，每每出门儿都感觉冻得嘚嘚的寒颤不断，一下子让人感觉冬天真的来了。在这样儿的气候里，下班儿回家能喝上一碗热汤当是在舒服不过了。而其中食材羊肉当属温补佳品，除此之外，再加上一些与之搭配蔬菜，简单炖煮，原汁本味，暖胃暖心，可谓冬日必备了

用料

• 羊腿肉 200克
• 金针菇 200克
• 胡萝卜 1根
• 枸杞 少许
• 葱 2段
• 姜 3片
• 花椒 3-5粒
• 盐
• 白胡椒粉 适量

暖胃羊肉煲的做法步骤

步骤 1

羊腿肉用清水浸泡3-4小时去除血水后切块凉水下锅煮制，其间撇掉少量浮沫

步骤 2

开锅后下入葱姜花椒

步骤 3

盖盖儿后转小火儿炖煮1个半小时

步骤 4

金针菇洗净，胡萝卜洗净切滚刀块，枸杞洗净后用凉水泡软

步骤 5

羊肉炖煮好后开盖下入金针菇和胡萝卜，煮制约30分钟

步骤 6

关火后下入泡好的枸杞子，食用时可以添加少许盐和白胡椒粉调味

暖胃羊肉煲的小贴士

**炖汤时选择使用羊的腿肉部分，可以降低胆固醇的摄入并使汤鲜肉嫩 **羊肉制作前提前浸泡血水可以在炖煮时不用事先焯水，直接煮制可以更好的保留羊肉的鲜味儿 **炖汤时不要使用过多的调味品，这样会扰乱汤汁的本味 **枸杞极易成熟，最后下入可以保证枸杞的原味而不影响汤汁

菜谱创建时间：2011-12-20 12:20:58