乌发养颜早餐粥

作者： 虎妈尚菜

这个配方是网上悄悄疯传的乌发养颜粥，我在好多的女性博主那里不止一次的看到过。 有说长期喝能让白发变黑，还有说喝了一段时间后，指甲盖上的小月牙越来越多了，脸色也红润了，等等。 所以就学来煮了多次了 （三人量，每种原料各是一小把，黑芝麻要少些一小撮就行）

用料

• 山药豆
• 黑米
• 黑豆
• 黑芝麻（熟）
• 薏仁
• 白米
• 花生仁
• 水

乌发养颜早餐粥的做法步骤

步骤 1

将黑芝麻除外的所有原料用清水泡4个小时以上，我是午饭后泡上，晚饭后煮

步骤 2

将泡好的原料清洗干净倒入电饭煲，加入足够多的水，按下煮饭键盖上盖子煮

步骤 3

我的电饭煲是最小型号的，添这么满满一锅水，煮好后也就正好够我们仨每人一碗的

步骤 4

煮大约20分钟后就要时刻关注着电饭煲的变化了，稍见冒热气就赶快的掀起盖子，以免溢出。开锅后

步骤 5

就打开盖子煮，不要管它，慢熬着

步骤 6

趁着这时间用煮蛋器煮3个鸡蛋，早餐必须有的，煮熟后晾凉剥皮待用

步骤 7

大约30-40分钟的时间，粥煮至汤汁粘稠并冒着小泡泡就差不多了，或者捞起看到黑米、薏仁都开花

步骤 8

黑豆皮开裂即可

步骤 9

将鸡蛋与熟的黑芝麻一起倒入煮好的粥里

步骤 10

盖上电饭煲的盖子，将煮饭键按换成保温键，就完工了

步骤 11

第二天一早，一掀盖子满屋飘着杂粮粥香，多睡十分钟也可以有现成的热乎滋润早餐吃

菜谱创建时间：2011-12-19 15:16:23