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南瓜粥的做法
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南瓜粥

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作者: 红姨食坊
红姨食坊

南瓜粥的用料

南瓜粥的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备材料,南瓜,大米,葱,青椒

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将南瓜切成小丁,大米洗净用水浸泡,葱,青椒切丝

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中加水适量,烧开

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入大米,大火煮开,小火煮15分钟(大米约七成熟)

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入南瓜丁,再煮10分钟

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盛出即可食用,根据自己的胃口可以放些葱花,青椒(粥本身就有甜味了,不用再放糖了,如果有喜欢吃更甜的,可以放一些糖进去的)

南瓜粥的小贴士

1.南瓜粥是低糖、粗纤维食品,并有降糖作用。是糖尿病者的最佳辅助食疗。 2.女性常喝南瓜粥也可以美容,南瓜性温,味甘无毒,南瓜富含胡萝卜素、维生素C和铁和磷等,有养脾清火、润肺美容的效用。 3.南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质,对宝宝大脑的生长发育非常有利。

菜谱创建时间:2012-01-26 21:23:01
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