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五味杂拌鱿鱼的做法
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五味杂拌鱿鱼

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作者: 飘的灶下书
飘的灶下书

五味杂拌鱿鱼的用料

五味杂拌鱿鱼的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

新鲜鱿鱼我让鱼档的老板帮我剖好并且撕掉表皮了

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鱿鱼切花刀后开水焯烫十多秒钟立刻取出沥水晾凉(水里放葱姜料酒以去腥)

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

黄瓜切片后先用盐刹一下,挤去水分,挤出的蔬菜水我从不倒掉,都利用起来,可以放其他菜里吃掉它

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

腌黄瓜的同时给胡萝卜也切片,有时间就切花一个,胡萝卜用一丁点油轻炒一下(利于胡萝卜素人体吸收),爱吃生的这步可省

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把鱿鱼凉白开拔凉后,胡萝卜,黄瓜三样放一起,浇上两匙左右橄榄油拌匀

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后吃前把调味汁浇上去拌匀即可

五味杂拌鱿鱼的小贴士

黄瓜腌渍去水后更脆爽。胡萝卜用油炒过,有利于营养吸收~ 因为黄瓜有盐了,所以后面调味时要注意。

菜谱创建时间:2012-01-15 14:14:09
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