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大杏仁蔬果沙拉的做法
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大杏仁蔬果沙拉

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Nicole的生活书
首先请允许我大声欢呼吧,又到周末啦,啦啦啦啦啦,各位同学千万别怪我如此大惊小怪滴兴奋,对于一个做技术开发的IT民工来说,日子久了,不给自己找点乐子,生活就真滴犹如白开水一样枯燥乏味啊…所以期盼每个周末滴到来,可以暂别繁琐滴代码… 在多数人眼中,做技术滴银都比较内敛,但是…但是…俺绝对不愿意跟组里那些男生们变得一样“深沉”…俺觉得吧,不论工作内容是什么,都最好不要影响自己的生活,更不要影响自己的性格,工作虽然是生活的保障,但绝不应该被当作生活滴全部。 所以捏,经过多日面壁思过,深刻反省,俺决定扭转人们对IT人士滴普遍看法,俺要做现代女性,工作时要积极努力,但生活同样要智慧精彩!公司有免费向员工开放的健身房,俺打算充分利用资源,过些日子天长了,就去练瑜伽,不仅可以舒展日日久坐而僵硬滴身体,还能为自己找回一份青春与活力,吼吼 今天上一道特别适合夏天滴亮眼菜——大杏仁蔬果沙拉,大杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸,能够改善人体内胆固醇的总水平,有益于心脏健康。不仅如此,大杏仁容易让人产生饱腹感,不仅卡路里低,而且其中所含脂肪有70%都属于超健康的不饱和脂肪酸,不会造成体重增加。另外,大杏仁含丰富滴维生素E,有强力抗衰老功效噢。 益处多多的大杏仁,加上蛋白质丰富的鲜虾仁,再搭配上色彩明丽的各式蔬果,当之无愧滴为周末的餐桌增添一抹亮色。暂且抛开健康的因素不提,光看这缤纷明媚的色彩,阴郁滴心情就可以一扫而光了。口感层次分明,吃起来清脆爽口,品味着蔬果的甘甜原香,让心情随之快乐起舞吧,舞出最欢快、最优美的旋律…

用料

大杏仁蔬果沙拉的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

水烧开,放入沙虾灼熟,去头剥皮待用

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

甜豆荚去筋,用水焯熟

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

紫甘蓝洗净、切细丝

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小金桔洗净,对半切开

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将所有处理好的材料混合,加入橄榄油

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

柠檬切开,挤汁,取2茶匙放入其他食材中

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入大杏仁

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加少许盐,将所有材料搅拌均匀即可

大杏仁蔬果沙拉的小贴士

1.生的紫甘蓝微辣,不习惯味道的可以先用少许砂糖略腌十几分钟,即可去除辣味,使紫甘蓝更加甘甜; 2.甜豆荚要提前用水焯一下断生,以免中毒; 3.如果没有新鲜柠檬,可以用柠檬汁或白醋代替。

菜谱创建时间:2012-01-12 23:58:05
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