红豆百合粥

作者： 塞北主妇

这几天气温回升，屋里又热又干燥，加上又处在生理期，很烦躁。什么也不想吃，只想喝点稀粥，就点小菜。才觉得舒服。晚上就熬了这个红豆百合粥。 红豆是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。更是女性生理期的滋补佳品。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。 红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。

用料

• 大米
• 红豆
• 百合

红豆百合粥的做法步骤

步骤 1

红豆提前一晚泡好，备用

步骤 2

大米洗净，百合洗净

步骤 3

锅里加水放红豆，置火上，大火烧开，转小火，煮至微烂

步骤 4

放入大米，小火煮至红豆和大米熟了

步骤 5

放百合，再煮2分钟即可

菜谱创建时间：2011-12-23 00:41:18