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奇异果核桃优酪乳的做法
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奇异果核桃优酪乳

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作者: 胖星儿
胖星儿
早餐时,为她做一杯健康的鲜果奶昔,酸甜清爽的味道,是可以让早晨的阳光味道都温暖到心里的,甜甜的,柔柔的,觉得很被宠爱。

用料

奇异果核桃优酪乳的做法步骤

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步骤 1

将酸奶倒入冰盒里冻成冰,但是要留少许不冻冰

步骤 2

将奇异果切块。我自己比较喜欢用黄金奇异果来做这个奇异果核桃优酪乳,因为黄金奇异果的味会比较甜,和酸奶搅打之后是很甜的奶香。绿的奇异果口味略酸,做出优酪乳则非常爽口

步骤 3

取出核桃仁,将核桃切碎

步骤 4

把冻好的酸奶冰块与奇异果、核桃碎放入搅拌杯中

步骤 5

倒入适量蜂蜜

步骤 6

再倒入一两勺酸奶以方便搅拌

步骤 7

开始搅拌吧

步骤 8

将搅拌好的奶昔状奇异果核桃优酪乳倒入杯中即

奇异果核桃优酪乳的小贴士

这道饮品也是我特别推荐的孕美人甜品。在孕早期要注意多吃些奇异果这样富含叶酸的新鲜水果,能降低胎儿发生神经管畸形的风险。同时奇异果里的膳食纤维,还可以提高肠胃动力,缓解便秘痛苦。而酸奶呢,可以提供优质蛋白质、丰富的钙质,核桃是补脑的好食物。三样食物组合,还相互弥补,比如奇异果补足酸奶所欠缺的纤维和丰富维生素C等。用一杯奇异果核桃优酪乳替代快餐店的奶昔,既满足嗜甜的欲望,又可以裹腹,而且相当健康。 当然,如果觉得做这样一杯饮料也麻烦的话,或者那个小MAN觉得这杯饮料也好难做的话,呵呵,那么就直接买来果子送给她吃吧,一天一颗让她成为习惯,也是一种感动呢。 用绿奇异果做的奇异果核桃优酪乳别有一番味道。也许有的人更偏爱绿奇异果清新的酸甜口味。

菜谱创建时间:2011-03-10 19:21:37
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