奇异果核桃优酪乳

作者： 胖星儿

早餐时，为她做一杯健康的鲜果奶昔，酸甜清爽的味道，是可以让早晨的阳光味道都温暖到心里的，甜甜的，柔柔的，觉得很被宠爱。

用料

• 熟核桃仁 两勺
• 新西兰ZESPRI®佳沛奇异果 1只
• 酸奶 250毫升
• 蜂蜜 1勺

奇异果核桃优酪乳的做法步骤

步骤 1

将酸奶倒入冰盒里冻成冰，但是要留少许不冻冰

步骤 2

将奇异果切块。我自己比较喜欢用黄金奇异果来做这个奇异果核桃优酪乳，因为黄金奇异果的味会比较甜，和酸奶搅打之后是很甜的奶香。绿的奇异果口味略酸，做出优酪乳则非常爽口

步骤 3

取出核桃仁，将核桃切碎

步骤 4

把冻好的酸奶冰块与奇异果、核桃碎放入搅拌杯中

步骤 5

倒入适量蜂蜜

步骤 6

再倒入一两勺酸奶以方便搅拌

步骤 7

开始搅拌吧

步骤 8

将搅拌好的奶昔状奇异果核桃优酪乳倒入杯中即

奇异果核桃优酪乳的小贴士

这道饮品也是我特别推荐的孕美人甜品。在孕早期要注意多吃些奇异果这样富含叶酸的新鲜水果，能降低胎儿发生神经管畸形的风险。同时奇异果里的膳食纤维，还可以提高肠胃动力，缓解便秘痛苦。而酸奶呢，可以提供优质蛋白质、丰富的钙质，核桃是补脑的好食物。三样食物组合，还相互弥补，比如奇异果补足酸奶所欠缺的纤维和丰富维生素C等。用一杯奇异果核桃优酪乳替代快餐店的奶昔，既满足嗜甜的欲望，又可以裹腹，而且相当健康。 当然，如果觉得做这样一杯饮料也麻烦的话，或者那个小MAN觉得这杯饮料也好难做的话，呵呵，那么就直接买来果子送给她吃吧，一天一颗让她成为习惯，也是一种感动呢。 用绿奇异果做的奇异果核桃优酪乳别有一番味道。也许有的人更偏爱绿奇异果清新的酸甜口味。

菜谱创建时间：2011-03-10 19:21:37