苹果玉米汤

作者： YOYO

介绍一款又好喝又去脂的瘦身汤。这汤需要的原料有：苹果、玉米。别看两样材料都很简单，却有着不一般的去脂原理跟效果呢。苹果富含有果胶质，果胶质是一种可溶性纤维质，它有助于降低胆固醇，苹果还富含粗纤维，它能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。另一种减肥食品玉米，也含有较多的粗纤维，玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除，食后有饱胀感，含热量很低。玉米还含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，它们都具有降低胆固醇的作用。所以长期食用玉米，既可满足人体对粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，这也就是玉米理所当然成为去脂减肥食品的原因。这道可以让你越喝越瘦的苹果玉米汤，它具有明显的利尿效果，特别是针对水肿性肥胖，什么是水肿？如果每天早晨睡醒后，觉得脚、脸和身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数比一般人少，这样就容易出现水肿；另外，多吃喝这汤还可以使眼睛保持年轻漂亮，皮肤更有光泽。所以想美容又想瘦身减肥的MM可以试试这道汤

用料

• 苹果 2个
• 玉米 3只
• 鸡腿 一只
• 姜 一块

苹果玉米汤的做法步骤

步骤 1

鸡腿去掉皮下脂肪，飞水（就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚，再捞出）

步骤 2

苹果跟玉米切成块

步骤 3

把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一同下入瓦煲

步骤 4

大火煮到滚，再转小火煲40分钟就可以咯，喝的时候再调味

步骤 5

我喜欢喝原味的，就没加盐，苹果的清香跟玉米的甘甜都溶解在汤中~

菜谱创建时间：2011-11-30 15:58:39