酸奶红薯泥

作者： 幸福-Apple

酸奶，它能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收，有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效。而且，乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌和降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。红薯，含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而且食红薯可增加饱腹感，减少进食欲望，两者完美搭配，从而可以达到减肥瘦身的目的！

用料

• 黄心红薯 2根
• 原味酸奶（或者果粒酸奶） 100ML
• 鲜牛奶 2大匙
• 新鲜草莓 2粒

酸奶红薯泥的做法步骤

步骤 1

红薯洗净，去皮切块蒸熟

步骤 2

将蒸熟的红薯压成泥，加入牛奶拌匀

步骤 3

红薯泥搓圆整形后，放入碟中，盖上保鲜膜，冷藏20分钟

步骤 4

将酸奶淋在红薯泥上，撒上草莓粒，即成

酸奶红薯泥的小贴士

1、根据个人口味，酸奶可选用原味或者果粒酸奶。 2、根据个人喜好，可以撒上你喜欢的水果粒、干果之类，作为零食或者饭后甜点！ 3、冷藏后再食用，口感更佳。

菜谱创建时间：2011-11-24 14:21:39