养生蔬菜小炒

作者： tony小屋

深秋时节，万物开始收藏，人体也要注意养收。空气中的湿度开始下降，天气异常干燥，要多吃滋阴润肺的食品，比如梨、藕、杏仁、百合等进行养肺润肺，收敛肺气。选择食物时要以健脾养胃为主。深秋尤其要多吃蔬菜、吃对蔬菜，远离感冒，生菜苦瓜排毒祛痘，养胃滋阴常吃莲藕，韭菜预防消化不良，菠菜番茄防止上火，芥菜最能帮助消化，白色蔬菜生津养肺，山药花菜萝卜百合等等。 今天的这道菜里蔬菜就用了茶树菇，胡萝卜，山药，加上猪肉和豆腐干，荤素搭配，加上青蒜的点缀，不仅好吃，还是一道非常适合秋天吃的养生菜。

用料

• 胡萝卜
• 山药
• 豆腐干
• 青蒜
• 猪肉
• 生粉
• 料酒
• 盐
• 香油

养生蔬菜小炒的做法步骤

步骤 1

把猪肉切成薄片

步骤 2

加入生粉

步骤 3

加入料酒

步骤 4

搅拌均匀，腌制15分钟

步骤 5

胡萝卜切断后切成薄片

步骤 6

豆腐干用横刀法切成片

步骤 7

茶树菇切成两段

步骤 8

山药切成片后放入准备好的淡盐水浸泡（今天买到的山药很不一般，一去皮，一切开就马上氧化，好像用淡盐水浸泡效果就不明显了，看来有时生活秒招也有失手的时候）

步骤 9

热锅冷油加入加入肉片煸炒一会加入胡萝卜继续煸炒

步骤 10

接着依次放入茶树菇，豆腐干和山药大火不断翻炒两分钟左右

步骤 11

加入盐调味，用生粉兑水后勾芡

步骤 12

最后淋上香油，撒上青蒜叶就可以出锅了

菜谱创建时间：2011-11-08 11:16:44