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土司色拉碗

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你每天吃早餐么?我身边就有很多不吃早餐的朋友,早上懒床,等好不容易打败瞌睡虫,睁眼一看,上班上学要迟到了,于是索性连早餐都省了。

俗话说:“一日之计在于晨”,清晨是一日之始,而早餐是一日首餐,犹如雪中送炭,可以让激素分泌很快进入高潮,并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源。

其实,早餐是三餐中非常重要的一餐。自己动手做早餐也不需要花费很长时间,就像今天的这款,早起十分钟,就能轻松搞定,而且营养全面。

作者: 月亮晶晶
月亮晶晶
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用料  

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  • 早上起来,先把烤箱温度设定在190℃,预热。取一片土司,把四边的硬皮切去

  • 取一个小碗,把土司轻轻按下去贴着碗边,让土司成碗型。这时候你可以先刷牙洗脸,牙刷好脸洗好,烤箱也预热好了。把放了土司的碗入烤箱,时间设定在五分钟左右

  • 烤土司的空档,你可以在锅里煮个鸡蛋,冷水入锅,水滚后四分钟即可关火,用冷水激凉(这样鸡蛋壳比较容易剥)。鸡蛋放入锅里煮着,这个空档把各种水果洗净去皮切丁备用。烤箱里的土司烤到边皮有些焦黄就可以取出了,稍稍放凉,把土司从小碗中移出,土司这时候已经定型成小碗形状成土司碗。把水果丁装入土司碗中,挤上色拉酱。煮好的鸡蛋剥壳,倒一杯牛奶,搭配上做好的土司色拉碗,一套营养早餐就成了

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