莲子百合薏米汤

作者： 小熊煲汤胖胖

现在人精神压力大,运动量少,身体毒物排不出来，就像慢性中毒一样，一开始没什么感觉，时间久了就觉得人很辛苦。这款莲子百合薏仁汤.它既能去湿,健脾胃,使有毒物质排解顺畅，还是一种美容食品，常食可以保持皮肤白皙，光泽细腻。想美白的同学一定要试试这款汤哦。 这些材料大家可以在药材行，或超市买。来淘宝店“小熊煲汤”买的话，小熊鼓掌起身热烈欢迎哦。

用料

• 莲子
• 百合
• 薏米
• 冰糖

莲子百合薏米汤的做法步骤

步骤 1

先将莲子，百合，薏米泡在水中。小熊是边做边用手机实物拍摄。360度展现小熊家宝贝的实物。以下为刚泡入水中的实物图片。小熊本想同时上传百合，薏米泡在水里的实物图片，但是好像不支持这个功能。会的同学教下小熊哦。

步骤 2

将泡好的莲子和薏米倒入锅中，调好时间。2个小时，具体时间依个人口感而定。因为小熊是个懒人，就直接用了电子锅煲汤。不用怎么去管它。在煲汤的这段时间。可以边做饭什么的。或者，某个悠闲地午后，可以边煲汤，练练瑜珈阿，或者敷面膜阿，或者听听歌阿。。。什么的。很惬意。

步骤 3

当莲子和薏米全部胀大后，感觉清水已经变得粘稠。（如果觉得不够的话，可以再煮一段时间）。往里加入百合和冰糖，因为百合比较娇嫩，所以可以不用煮这么久。大概再煮半个小时。就可以出锅了。

步骤 4

这是小熊煲汤出来的图片。莲子已经胀大，咬在嘴里非常粉糯，百合清爽。汤，也可以叫糖水，闻起来非常清新。因为薏米的排毒功效。所以，吃的时候一边吃莲子百合，一边喝汤。感觉在夏天的荷塘边。有冰箱的同学可以冰一冰，再撒点桂花什么的，非常清香可口。

莲子百合薏米汤的小贴士

薏米，百合，莲子，都是泡的越久越容易熟烂，最好用温水泡2,3个小时，让之充分吸收水份，做好吃起来也越顺滑。

菜谱创建时间：2013-05-17 19:46:33