清蒸石斑鱼

作者： 艺朵儿五味家宴

石斑鱼具有健脾、益气的药用价值。石斑鱼蛋白质的含量高，而脂肪含量低，除含人体代谢所必须的氨基酸外，还富含多种无机盐和铁、钙、磷以及各种维生素。鱼皮胶质的营养成分，对增强上皮组织的完整生长和促进胶原细胞的合成有重要作用，被称为美容护肤之鱼。尤其适合妇女产后食用

用料

• 黄洋葱
• 石斑鱼(鲙鱼)
• 姜
• 料酒
• 白酒
• 生抽
• 蒸鱼豉油
• 盐

清蒸石斑鱼的做法步骤

步骤 1

石斑鱼去内脏去鳃去鳞，剪去鱼鳍和鱼尾，清洗干净，鱼身划2-3刀，放姜和料酒腌渍20分钟左右。

步骤 2

黄洋葱切去两头去外皮洗净切丝。

步骤 3

蒸锅加水烧开，隔水放入石斑鱼上盖蒸5分钟左右。把蒸出的汤水倒掉，放适量盐、少许白酒、生抽、蒸鱼豉油，撒上洋葱丝，中火续蒸8分钟左右，浇上热油即可。

菜谱创建时间：2013-04-30 20:18:15