九九减肥中的每日饮食记录o(*≧▽≦)ツ

作者： 九九丶

去年6月开始减肥，到12月成功减掉60J~没错，我以前就是个死胖子！ ～o￣▽￣)～o ……但是一个冬天放纵的吃加不运动啊啊啊啊啊，胖回来10J呐，( >﹏<。)～…… 春天到了，重新开始加油起来吧！！！！

用料

• 合理饮食
• 适当运动

九九减肥中的每日饮食记录o(*≧▽≦)ツ的做法步骤

步骤 1

改变饮食结构，不吃油腻煎炸，不吃垃圾食品。远离热量高但是没营养又没有饱腹感的东西！

步骤 2

总量控制，营养全面，吃饱不吃撑。

步骤 3

必须坚持运动！！！

九九减肥中的每日饮食记录o(*≧▽≦)ツ的小贴士

减肥这么长时间，饮食控制是必须的，但是不能依靠节食、不能依靠单纯的饿，不然伤身又无效哦！！！

菜谱创建时间：2013-03-18 09:33:58