木瓜银耳莲子汤

作者： 向日葵冬天

以下内容来自亲子故事网：http://www.qzzhuang.com/ 近期各大城市的雾霾天气，搞的人心惶惶。 据说市面上的口罩也卖脱销了。。 前几天看报纸说在这样的雾霾天气， 多吃点健脾，润肺，补气的食物可以增强抵抗力。。。 银耳和莲子都具有补脾开胃的功效，王俲渵二 另外银耳还能增强人体免疫力。 在这样的雾霾天气去煮点来喝喝， 健脾，润肺增强自己的抵抗力。。

用料

• 木瓜 1个
• 银耳 20g
• 莲子 30g
• 枸杞 适量

木瓜银耳莲子汤的做法步骤

步骤 1

1.准备材料：木瓜1个，银耳20g，莲子30g，枸杞适量

步骤 2

2.银耳和莲子提前入水浸泡半小时左右

步骤 3

3.将泡发的银耳撕成碎片

步骤 4

4.木瓜去皮，切小块备用

步骤 5

5.将银耳和莲子入过加入足量的清水大火烧开小火满煮1个小时左右

步骤 6

6.放入适量的冰糖，和木瓜搅拌均匀，小火继续煮10分钟

步骤 7

7.放入适量的枸杞，小火煮5分钟即可。。

木瓜银耳莲子汤的小贴士

1.我这里煮银耳汤用了明火来煮，如果图方便也可以用炖锅，或者电饭煲来煮。 2.因为木瓜本来就可以生吃，不需要炖太久，10分钟就可以了~

菜谱创建时间：2013-01-31 14:38:20