八年级下学期初中生早餐🥣（第十八周）2026.6.29-2026.7.5

作者： 可蜜80400

与10后一起成长，记录好好吃早餐的每一天 八年级下学期完美落幕， 九年级上学期再会～

用料

• 鸡蛋 1

八年级下学期初中生早餐🥣（第十八周）2026.6.29-2026.7.5的做法步骤

步骤 1

周一（2026.6.29） 大排面（大排、煎蛋🍳、香菜、生菜🥬）、香蕉🍌、 胡萝卜黄豆小米饮（胡萝卜30克，黄豆20克，小米10克，花生10克，红枣3颗，750毫升水，豆浆模式）

步骤 2

周二（2026.6.30） 汉堡包🍔 （汉堡胚、煎蛋🍳、生菜🥬 、山药玉米粒芝士牛肉饼 、芝士片、蕃茄酱、千岛酱）、香蕉🍌、黄豆绿豆山药饮（黄豆20克，绿豆20克，山药20克，花生15克，红枣3颗，750毫升水，豆浆模式）

步骤 3

周三（2026.7.1） 卷饼（煎蛋🍳、球生菜、肥牛卷、千岛酱、蕃茄酱）、香蕉🍌、紫薯小米山药饮（紫薯30克，小米15克，山药15克，燕麦15克，红枣3颗，750毫升水，米糊模式）

步骤 4

周四（2026.7.2） 恰巴塔（生菜、洋葱🧅、卤肉、芝士片）、煎蛋🍳、红杏、黑豆山药饮（黑豆20克，山药20克，燕麦15克，红枣3颗，750毫升水，豆浆模式）

步骤 5

周五（2026.7.3） 茭瓜胡萝卜虾饺、煎蛋🍳、红杏、山药黄豆燕麦饮（山药20克，黄豆20克，燕麦15克，花生15克，绿豆10克，红枣3颗，750毫升水，豆浆模式）

步骤 6

周六（2026.7.4） 芝士牛肉卷、 煎蛋🍳、红豆黑米山药饮（红豆20克，黑米20克，山药15克，红枣3颗，750毫升水，豆浆模式）

步骤 7

周日（2026.7.5） 红豆沙芝士饼、煎蛋🍳、三文鱼、紫薯绿豆山药饮（紫薯30克，绿豆15克，山药15克，燕麦15克，红枣3颗，750毫升水，米糊模式）

菜谱创建时间：2026-07-05 09:07:39