八年级下学期初中生早餐🥣（第三周）2026.3.16-2026.3.22

作者： 可蜜80400

用料

• 鸡蛋 1

八年级下学期初中生早餐🥣（第三周）2026.3.16-2026.3.22的做法步骤

步骤 1

周一（2026.3.16） 牛肉酱披萨🍕、煎蛋🍳、猕猴桃🥝、牛奶🥛

步骤 2

周二（2026.3.17） 蛋包饭（椰子油煎鸡蛋饼、米饭、海苔碎、虾仁🍤、玉米粒、青豆、胡萝卜、肉松、拌饭酱、番茄沙司）、奥尔良烤鸡翅、猕猴桃🥝、谷物浆（小米、大米、红枣、枸杞、葡萄干、红豆、花生、南瓜、苹果、紫薯泥、玉米面、鸡内金）

步骤 3

周三（2026.3.18） 三明治（煎蛋🍳、球生菜🥬、牛肉饼、芝士片）、蓝莓🫐、谷物浆（小米、大米、红枣、枸杞、葡萄干、红豆、花生、南瓜、苹果、紫薯泥、玉米面、鸡内金）

步骤 4

周四（2026.3.19） 照烧芝士海苔饭团、煎蛋🍳、三文鱼🍣、西兰花🥦、猕猴桃🥝、谷物浆（小米、大米、红枣、枸杞、葡萄干、红豆、花生、南瓜、苹果、紫薯泥、玉米面、鸡内金）

步骤 5

周五（2026.3.20） 牛肉芝士卷（彩椒🫑、洋葱🧅、牛肉卷、芝士碎）、煎蛋🍳、蓝莓🫐、谷物浆（小米、大米、红枣、枸杞、葡萄干、红豆、花生、南瓜、苹果、鸡内金）

步骤 6

周六（2026.3.21） 黄油煎脆吐司🍞、煎蛋🍳、油麦菜、牛排🥩、香蕉🍌、酸奶、紫薯苹果米糊（紫薯、苹果、小米，红豆、枸杞、900毫升水，米糊模式）

步骤 7

周日（2026.3.22） 牛肉酱意面🍝、煎蛋🍳、香肠、蓝莓🫐、牛奶🥛

菜谱创建时间：2026-03-22 09:05:11