香辣三文鱼

作者： 七小妞

中国胃总是不太习惯吃生的，三文鱼核心营养价值在于优质蛋白和Omega-3不饱和脂肪酸，前者助力肌肉修复，后者对心血管和大脑健康关键，同时富含维生素D和硒，能提升免疫力。所以就想着用中式口味盘它😁味道很不错哦

用料

• 三文鱼 1块
• 白胡椒粉 少许
• 盐 少许
• 姜粉 少许
• 香辣粉 一小包

香辣三文鱼的做法步骤

步骤 1

买的是山姆的挪威三文鱼块，吃之前提早拿出来解冻哦～

步骤 2

解冻后加入胡椒粉、盐、姜粉抹在鱼肉表面，腌制10分钟左右就可以开煎啦。锅烧热，我这里正好有猪肥膘，就先下锅煎出油，下入三文鱼，每一面都煎至金黄即可。

步骤 3

根据口味撒点香辣蘸料，很够味哦！好吃又下饭，适合中国胃^_^

菜谱创建时间：2025-11-30 11:25:50