芹菜胡萝卜炒豆皮

作者： 蝦子

芹菜： 芹菜营养丰富，每100克食用部分（含茎、叶）含蛋白质1.9毫克、粗纤维1.7克、钙60毫克、磷51毫克、铁0.9毫克，还含有挥发性特殊物质。味清香、质甜脆，是凉拌、热炒的美味佳肴。并在人体保健中独具功效，有健胃、利尿、净血、调经、降压、镇静等作用。 胡萝卜： 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者。 豆腐皮： 性平味甘，有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效。豆腐皮营养丰富，蛋白质、氨基酸含量高，据现代科学测定，还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。儿童食用能提高免疫能力，促进身体和智力的发展。老年人长期食用可延年益寿。特别对孕妇产后期间食用既能快速恢复身体健康，又能增加奶水。豆腐皮还有易消化、吸收快的优点。是一种妇、幼、老、弱皆宜的食用佳品。

用料

• 西芹
• 胡萝卜
• 豆腐皮
• 葱、姜丝
• 盐
• 橄榄油
• 味精

芹菜胡萝卜炒豆皮的做法步骤

步骤 1

将材料洗净切50mm长的细丝

步骤 2

锅中倒适量油

步骤 3

下姜丝、葱丝，烹出香味后下胡萝卜丝翻炒片刻

步骤 4

下西芹丝翻炒几下后再下豆腐丝

步骤 5

翻炒均匀后放少许盐后继续翻炒片刻，关火

步骤 6

撒上少许味精即可

芹菜胡萝卜炒豆皮的小贴士

清淡、色泽好看有食欲

菜谱创建时间：2013-01-05 18:30:02