每日快手无麸质原始饮食1026

作者： minglove明

坚持无麸质，且更高要求的原始饮食，不是让我们放弃很多美食，而是用更合适的食材创造出更多的美味。一起探索中餐的无麸质原始美食吧！

用料

• 无碘盐（尽量用无碘的）
• 肉丝（一次性买好，让老板肥瘦分开打成肉丝）
• 葱
• 蒜
• 八角（昨天用剩的用起来）
• 菌子（平菇）
• 油（推荐橄榄油，不用黄豆油或是其他坚果油）

每日快手无麸质原始饮食1026的做法步骤

步骤 1

橄榄油温度过高会不好。我是，冷锅把油，葱，蒜，用剩余八角都搞里头。

步骤 2

油热放肉，中火翻炒，中途加点胡椒粉，无碘盐。香味就出来了。并不是一定要加酱油，耗油，其实简单的也有独特的香味。

步骤 3

肉巴拉到一边，放入菌子（平菇），这个时候用小火，菌子会出汁水（鲜味的一种）。然后炒熟就来吃。这是没有添加剂的，简单的的，干净营养的一餐。

步骤 4

十分钟搞定，然后给娃做了一顿鸡枞馄饨（周末提前报好）的。搞作业去了

每日快手无麸质原始饮食1026的小贴士

普通的酱油是黄豆，小麦和一些其他添加剂。黄豆属于常见不耐受食物的一种。小麦里有麸质，忘记哪本书提到八分之一指甲盖的麸质就会让肠漏加重

菜谱创建时间：2025-10-24 19:00:17