鹰嘴豆Energy peanut ball🥜

作者： Yuzzi

用料

• 花生

鹰嘴豆Energy peanut ball🥜的做法步骤

步骤 1

0糖0面粉0蛋奶🍃纯素低卡的花生球，浓郁的花生加上鹰嘴豆的软糯香甜，搭配白芝麻香味，酥脆可口令人回味无穷。鹰嘴豆的饱腹感特别强，一个27g，吃两个就感觉很饱了。脂肪+蛋白质+碳水。能量炸弹！好吃不胖！ 🥜做法： 鹰嘴豆（熟）我这里用的100g 花生酱（无糖）我这里用了2大勺（根据自己口味来喜欢清淡就少放 喜欢浓郁就多放） 🥜把所有食材放入搅拌机，然后加入杏仁粉（让它可以捏成球状就行了，最后加入海盐，撒上白芝麻 🥜放入空气炸锅180度20分钟左右 鹰嘴豆女性可以多吃，膳食纤维也很高 每100克11.6（煮熟后）可溶性0.5，不溶性11.1，肌醇含量也高每100克含700毫克。低卡高蛋白。

菜谱创建时间：2025-10-12 01:25:01