黑芝麻燕麦球_三文鱼不吃糖，已经复制到御厨房了

作者： 9116_52my

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用料

• 燕麦片 适量

黑芝麻燕麦球_三文鱼不吃糖，已经复制到御厨房了的做法步骤

步骤 1

步骤 2

步骤 3

小红书网友-三文鱼不吃糖 做法，200g红薯蒸熟，沥干水分，压泥，➕30g燕麦拌均，团成球 黑芝麻糊或者五黑粉80g，➕60g水或者牛奶拌均，揉成球 红薯燕麦泥放保鲜膜上摊开，放入黑芝麻馅，包好，燕麦球顶沾点燕麦 180℃，20分钟，中途翻面

步骤 4

Z小姐有点甜-蜂蜜燕麦脆

步骤 5

步骤 6

步骤 7

步骤 8

做法椰子油50克，蜂蜜60，放不粘锅里，小火加热到冒泡状态关火，➕200即食燕麦搅均 利用模具把燕麦压紧实 160℃30分钟，放凉后脆

步骤 9

蒸糯燕麦布丁-馋猫

步骤 10

步骤 11

步骤 12

步骤 13

步骤 14

做法

步骤 15

燕麦曲奇-多多妈的小厨房

步骤 16

步骤 17

步骤 18

步骤 19

步骤 20

备注，1.也可把黄油换成椰子油 2.黄油80如果改椰子油就45，黄砂糖改红糖就45，也可减糖版的，用配方一半的糖 做法，常温鸡蛋+金砂糖（如白砂糖减为35）+一点点海盐，隔热水搅拌把糖搅融化 再把融化的黄油和小苏打加入搅融化 这时加入低粉，搅均+麦片+熟核桃仁+蔓越莓干 如果做巧克力味的，加入低粉，可可粉搅均➕麦片，核桃仁+黑巧搅均，都搅好后分32克一个揉圆压扁 180℃，15-18分钟

步骤 21

燕麦能量棒-八宝挞挞

步骤 22

步骤 23

步骤 24

步骤 25

做法燕麦100，香蕉100，可可粉5，鸡蛋1个，黑巧40 香蕉压碎➕一个鸡蛋搅均+燕麦+可可粉搅均+核桃仁一点点 一起搅均后捏成能量棒，180℃25分钟 黑巧隔水融化，把燕麦拌裹上黑巧酱，放冰箱冷藏

步骤 26

麦片小蛋糕-凡予妈妈的小厨房

步骤 27

步骤 28

步骤 29

做法，一格即食麦片20，1个鸡蛋，1瓶盖泡打粉0.8，3瓶盖牛奶21，搅均 最后加红枣碎，也可以加坚果 倒入铺油纸的模具，不用盖盖，微波炉1分钟10秒，高火焖一会就不会回缩

步骤 30

脆麦片-侠姐食光

步骤 31

步骤 32

步骤 33

步骤 34

做法，容器里放入坚果，蔓越莓黑麦片几大勺+2勺椰子油（没有➕玉米油或橄榄油）+一个香蕉捏碎，抓均后+可可粉，继续抓均 状态是抓一抓成团，捏一捏散了 空气炸锅铺一层烤纸，把麦片铺上面，不能铺太厚烤不透，铺薄薄一层，170，20分钟 时间到了把麦片拿出来，扒拉开了，晾凉，密封装好

步骤 35

豆沙燕麦卷_大佐的美食分享

步骤 36

步骤 37

步骤 38

步骤 39

步骤 40

步骤 41

燕麦四种吃法_念瑾

步骤 42

步骤 43

步骤 44

步骤 45

步骤 46

步骤 47

步骤 48

步骤 49

步骤 50

步骤 51

步骤 52

步骤 53

步骤 54

步骤 55

燕麦芒果芝士挞_小刘吖爱吃甜

步骤 56

步骤 57

步骤 58

步骤 59

步骤 60

碗里加90燕麦碎，45核桃碎，酸奶90搅均，然后取一个纸杯，把燕麦糊沿着杯子做个燕麦杯形 180℃，9分 来做芒果芝士馅 奶酪50，希腊酸奶50，芒果100，全蛋1个，玉米淀粉10，搅拌机打成糊状，倒入燕麦杯中 150℃，25分 好了拿出来，冷藏3小时，再把剩下的芒果泥放在燕麦杯上面 完成

步骤 61

黑芝麻燕麦球_是阿娇呀

步骤 62

步骤 63

步骤 64

步骤 65

做法，碗里➕50燕麦，15黑芝麻粉，分次加入适量开水，调糊状 另取一碗，加10黑芝麻粉+一包无糖豆浆粉，在少量多次加开水，搅拌成报团状态 碗里垫上保鲜膜，把调好的燕麦平铺上去，加一点芝麻馅放一点香蕉，再加一勺酸奶，在加入调好的黑芝麻糊奶酥，最后淋上黑芝麻酱，把保鲜膜裹成球，冷藏后更好吃

步骤 66

燕麦粥_阿鱼

步骤 67

做法，碗里加糯燕麦3勺，皮蛋0.5个，火腿碎2勺，盐一点点，生菜，开水，热水搅拌均匀，得到一碗软糯拉丝的皮蛋瘦肉粥

步骤 68

第二种做法，糯燕麦20，热牛奶45，鸡蛋一个，泡打粉1，红枣2个，搅均成酸奶状，倒入放入油纸的杯中，上面在撒红枣碎，微波炉高火2分钟

步骤 69

步骤 70

步骤 71

第三种做法，糯燕麦80，热牛奶250，糖1勺，吉利丁1片，抹茶粉一点，搅拌成燕麦团，

步骤 72

步骤 73

放入盒子里冷藏定型，拿出来分三份

步骤 74

巧克力微波炉叮30秒融化，涂抹在燕麦奶茶奶糕上

步骤 75

第四种，焦糖奶茶

步骤 76

一勺红茶，一勺糖，一勺水，微波炉叮1分，加一杯牛奶，微波炉叮1分，过滤出茶叶，再加糯燕麦

步骤 77

步骤 78

步骤 79

燕麦奶糕_是橙子呀

步骤 80

燕麦35，奶粉15，牛奶250，鸡蛋一个，把这些放锅里，小火搅拌浓稠，用保鲜膜包起来，冷藏定型

步骤 81

南瓜燕麦奶糕_陈陈小食光

步骤 82

步骤 83

做法南瓜切片蒸熟，取150蒸熟南瓜，➕30燕麦，20糖，20牛奶，用破壁机打糊状，加热100℃打3-5分钟，把打好的南瓜糊倒入碗里(搅拌降温至60℃)， 取一个碗➕10冷水泡软吉利丁片搅拌到融化， 倒入铺了油纸的模具，放冰箱冷藏2小时以上，时间到取出定型的南瓜奶糕，撕开油纸，拎上酸奶，撒熟杏仁片

步骤 84

隔夜燕麦_吃饱喝足的新新

步骤 85

步骤 86

步骤 87

步骤 88

步骤 89

步骤 90

步骤 91

步骤 92

步骤 93

步骤 94

做法，一根香蕉扳小块，捣碎，➕燕麦，可可粉搅均，倒入少量牛奶 另取一个碗，放酸奶荷可可粉搅均 取一个饭盒，铺一层燕麦+扳好的可可酸奶+一层香蕉片，撒可可粉，最后酸奶封顶 吃的时候倒点蓝莓酱

步骤 95

脆皮燕麦奶糕_酥嗝

步骤 96

做法，30燕麦，15奶粉或者豆浆粉，5糖搅均，100牛妈，最好➕一点坚果酱，放微波炉高火1.5分钟 时间到了拿出来放凉一点，再加入提前泡好的吉利丁片搅均 放冰箱冷藏4小时，或者冷冻1小时 冰箱拿出来➕一层巧克力脆皮

步骤 97

燕麦_芋芋小厨房

步骤 98

步骤 99

步骤 100

步骤 101

步骤 102

步骤 103

做法，30燕麦，5玉米淀粉，15糖，1个蛋黄，250牛奶，把这些材料放入锅里，小火熬浓稠， 倒入纸杯中，在放黑巧，上面在盖一层燕麦糊，冷冻一小时定型，撕开纸杯在放入空气炸锅表面刷蛋黄液 180℃，12分钟

步骤 104

燕麦糯米糍-粉色的花儿

步骤 105

步骤 106

步骤 107

做法，锅里放水，水开关火，放2勺燕麦片，大半碗糯米粉，一点油，搅拌光滑 拿出来包上馅料，红糖，黄桃都行，放不粘锅烙金黄

步骤 108

燕麦一口酥-妮妮厨房

步骤 109

步骤 110

步骤 111

步骤 112

步骤 113

做法，65牛奶➕一个鸡蛋，在打一个蛋清进去（蛋黄留着抹面用），再把面粉160，燕麦40，糖20，盐1，泡打粉4，这时也可以加坚果进去，总量不能超过50，搅均到没有干面粉就行，然后手套上萨干面粉，把面团揪一个个的，放入烤盘，在每个面团是刷一层刚刚留下的蛋黄液，在沾一点黑芝麻，170℃烤25分钟。

步骤 114

隔夜酒酿燕麦-小鱼饱饱

步骤 115

步骤 116

步骤 117

步骤 118

步骤 119

步骤 120

步骤 121

做法，酒酿，燕麦，牛奶，酸奶，桂花 先把桂花酒酿过滤一下，加点酸奶和干桂花拌均，杯子里放入即食燕麦，倒入牛奶让燕麦浸湿，再加一层酒酿，酸奶，重复以上步骤（一层燕麦，一层酒酿酸奶），最上面撒刚刚好，冷藏一晚上

步骤 122

燕麦酥-蒸烤箱美食大允

步骤 123

步骤 124

步骤 125

步骤 126

做法，碗里➕玉米油，糖，盐，鸡蛋，搅拌至乳化，➕低筋粉，泡打粉，小苏打，再加入即食麦片搅均 提前10分钟预热烤箱 揪个面团揉圆按扁，放入烤虾，表面耍蛋黄液，170℃，25分钟

步骤 127

麦片饼-童小猫猫猫

步骤 128

步骤 129

步骤 130

做法，2勺麦片，加热水焖软一点，再加香蕉泥，再加面粉和玉米淀粉各一半，再加牛奶搅均 锅里喷油，倒入燕麦你，盖盖小火煎，二面金黄

步骤 131

消耗燕麦

菜谱创建时间：2025-09-10 15:19:33