健脾润肺补气血饮

作者： 蔡瑜洁crystal13810723803

健脾润肺的同时又补气血。坚持喝十天手脚就会暖暖的。食谱是二人份，根据家庭人数调整食材。这个配方加了非常好的油脂，每天坚持喝紫苏油可以抗炎，丰富的 Omega-3,古树核桃油能起到润肺作用。

用料

• 有机铁棍山药 150 克
• 有机发芽米 30 克
• 有机红枣 6 个
• 有机枸杞 20 粒
• 核桃油 5 克
• 紫苏油 5 克
• 水 600 克

健脾润肺补气血饮的做法步骤

步骤 1

山药去皮，红枣去核。

步骤 2

发芽米，红枣，山药，水，放入主锅。

步骤 3

30 分钟，100 度，速度小勺

步骤 4

煮好后放入枸杞，紫苏油跟核桃油。

步骤 5

2 分钟速度 10 打磨

步骤 6

非常好喝的热饮。

步骤 7

步骤 8

步骤 9

步骤 10

步骤 11

天然有机的好食材分享给大家。

菜谱创建时间：2025-01-04 11:57:55