面粉,小葱,鸡蛋,枸杞,适量油,盐,胡椒粉,料酒或水,搅拌均匀。平底锅,一面煎熟,翻面,铺上芝士片,小火煎一会儿,适当的时候关火,还有余热,底面有些黄即可。把饼对折,芝士片受热就会融化,过一会儿出锅。加5颗紫皮腰果,或一点肉,泡碗营养粉。早餐吃的心满意足。