初中生的早餐（2）

作者： fulllike

关于早餐，早上时间短任务重，要兼顾营养和孩子的喜好，特别难。 但是，因为孩子在长身体，每天学习还辛苦，尽量做吧，做饭总比辅导作业轻松愉快🍽 我家的早饭请参考，问题是蔬菜量不足，慢慢改善～

用料

• 主食（碳水），肉，蛋，菜，奶，水果 ＋一点用心

初中生的早餐（2）的做法步骤

步骤 1

苹果，煎蛋，炒胡萝卜丝，台湾肠，桃李果子面包，牛奶

步骤 2

烤鸡翅，煎蛋，梨块&葡萄，煎饺，南瓜小米粥

步骤 3

果冻橙，西生菜，台湾肠，面包，蛋挞，牛奶

步骤 4

梨&柿子，烤鸡翅，咸鸭蛋，鸡蛋饼，小米南瓜粥

步骤 5

苹果&葡萄，黄瓜&生菜，肉丁炒饭，牛奶

步骤 6

苹果&梨，白菜肉卷，鸡蛋&肠饼，牛奶

步骤 7

西生菜沙拉，苹果，煎蛋，蛋糕卷，台湾肠，牛奶

步骤 8

苹果，榨菜，煮饺，板栗小米粥

步骤 9

烤鸡翅，黄瓜&梨，汉堡王小皇堡，牛奶

步骤 10

梨，腌萝卜，坚果，肉粽，咸鸭蛋，南瓜小米粥

步骤 11

苹果&百香果，炸鸡米花，坚果，蔬菜鸡蛋饼，牛奶

步骤 12

果冻橙，紫菜三文鱼卷，黑猪肉珍珠肠，牛奶

步骤 13

百香果&梨，牛肉土豆咖喱饭，牛奶

步骤 14

苹果&菇茑，凉拌菜，炒饭，牛奶

步骤 15

菇茑&葡萄，唐扬鸡块，煎面包（面包片吸满蛋液，煎至金黄熟透）

步骤 16

葡萄，榨菜，咸鸭蛋，香肠，小笼包，玉米小米粥

步骤 17

葡萄&百香果，西生菜沙拉，牛排&意大利面，牛奶

步骤 18

水煮蛋&白菜，酱牛肉，苹果，汉堡王小皇堡

步骤 19

关东煮（胡萝卜，娃娃菜，魔芋，牛肉，鱼丸），梨，月饼，坚果，面包，牛奶

步骤 20

梨，鸡翅&鸡心，意大利面

步骤 21

云朵蛋糕，烤鸡腿，西兰花，香瓜，牛奶

步骤 22

玉米猪肉锅贴，黄瓜，蓝莓，牛奶

步骤 23

煎蛋，牛肉圆葱包子，黄瓜，牛奶

步骤 24

白灼罗马生菜，蓝莓樱桃，角瓜鸡蛋饼，鸡米花，牛奶

步骤 25

煎蛋，蓝莓西红柿，牛肉炸酱面，冰糖雪梨

步骤 26

胡萝卜面包，蓝莓草莓，煎梅肉，牛奶

步骤 27

小菜，蓝莓，鸡块，手抓饼，牛奶

步骤 28

卤蛋，黄瓜，蓝莓樱桃，牛肉汉堡，牛奶

步骤 29

牛排，娃娃菜，蓝莓草莓，意大利面，牛奶

步骤 30

白灼罗马生菜，蓝莓西红柿，饭团，牛奶

菜谱创建时间：2024-11-13 06:28:20