🐮黑豆板栗牛骨汤 秋冬补钙 增强体质✔️

作者： 庞饭饭的小食界

分享汤谱#黑豆板栗🌰牛骨汤 很适合补钙、增强体质的人群，全家都适🈴哦！ 📖小知识： 🐮牛骨符号蛋白质、胶原蛋白和矿物质，对骨骼健康、皮肤弹性和肠道健康有益。 🐮补充营养、提供能量、增强体质、长高高👦🏻

用料

• 牛骨 750克
• 板栗 适量
• 黑豆 适量
• 花生仁 适量
• 红枣 4颗
• 姜 4片
• 盐 适量
• 料酒 适量

🐮黑豆板栗牛骨汤 秋冬补钙 增强体质✔️的做法步骤

步骤 1

准备好食材

步骤 2

牛排骨清洗干净 冷水下锅 放入姜片 葱结 料酒焯水备用

步骤 3

牛排骨用热水清洗干净备用

步骤 4

黑豆提前泡发3小时

步骤 5

板栗去皮备用

步骤 6

所有食材清洗干净冷水下锅 大火烧开以后转中小火熬1个半小时 出锅前加盐调味即可

步骤 7

牛骨符号蛋白质、胶原蛋白和矿物质，对骨骼健康、皮肤弹性和肠道健康有益。

步骤 8

补充营养、提供能量、增强体质、长高高👦🏻

步骤 9

大人小孩都可以喝

菜谱创建时间：2024-11-06 12:01:05