最好是瘦肉,容易剁成末,不要肥肉和猪皮;放点虾皮增鲜;少量胡萝卜和洋葱,切成小丁;大蒜拍碎,切片,不辛辣;放少量面粉或淀粉;调好味道,揉成团;每个80-110克。冷藏一个,其他冷冻。平底锅煎,小火,加盖,煎至两面金黄。我中午一个110克的饼,泡点粉,刚好一餐。