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白菜味噌汤的做法

白菜味噌汤

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作者: MacroVegan
MacroVegan
长寿饮食法餐餐都有汤(早餐也可以只是粥),汤可以帮助血液流动,富含矿物质,直接带入血液中,可以暖身,也可以让人放松。不会让人口渴。汤,谷物,蔬菜中已经有很多水份,长寿饮食法不喝白水,过多摄入液体会增加肾脏负担。 一次可以多做些,第二天更好喝,我通常一次会做两三餐的量,之后会把剩菜或剩饭也放进去一起煮。 味噌选传统方式酿制,无添加的,我用的是有机的mugi miso,日本公司Muso出口到欧洲的。

用料

白菜味噌汤的做法步骤

步骤 1
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白菜洗净后切成小丁

步骤 2

如果用生洋葱,同样切成小丁,锅里放油,热后炒洋葱至半透明,变软。如果用焖熟的洋葱,在白菜炒软后放入洋葱。

步骤 3

倒入白菜继续炒至柔软,加海盐(如果想多放味噌就少放海盐,反之多放)

步骤 4

倒入热水,一点裙带菜,大火煮开

步骤 5

盖盖,小火煮至少半个小时,我煮了一个小时。

步骤 6

关火,碗中放适量味噌,用一点汤稀释,再倒回锅中混合。

菜谱创建时间:2024-10-09 15:35:01
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